Spis Treści
Przed nami fala upałów, która może poważnie zagrozić zdrowiu i życiu. IMGW wydał ostrzeżenia I i II stopnia niemal dla całej Polski. Choć słońce może wydawać się łagodne, ekstremalne temperatury są niebezpieczne – zwłaszcza dla dzieci, seniorów i osób chorych. Sprawdź, jak się chronić i co zrobić, by przetrwać najgorętsze dni bezpiecznie.
W mijającym tygodniu, w środę i czwartek doświadczyliśmy praktycznie w całej Polsce próbki wysokich temperatur szczególnie w zachodniej Polsce, gdzie miejscami temperatura dochodziła do 42 stopni Celsjusza. Wprawdzie niżowy front na koniec tygodnia pozwoli nam chwile odpocząć, ale w nadchodzący weekend wysokie temperatury powrócą i będą nam dokuczać niemal w całej Polsce. Wraz z powrotem upałów liczyć się trzeba ze zwiększoną dynamiką w atmosferze i występowaniem lokalnie burz z wyładowaniami.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) prognozuje, że już od poniedziałku 7 lipca trzeba spodziewać się w niektórych rejonach kraju przelotnych opadów oraz burz. Na razie będzie ich niewiele, ale w kolejnych dniach ten stan się zmieni i popołudniami oraz wieczorami w różnej części kraju będzie padało i grzmiało.
Lokalnie tych zjawisk będzie sporo i mogą okazać się szkodliwe w skutkach. Będzie to bardzo trudny czas tym bardziej, że temperatura pozostanie na wysokim poziomie. Łącząc to wszystko do całości można śmiało powiedzieć, że czeka nas pogoda przypominająca panującą na równiku jak w dżungli. Nie będziemy raczej z tego stanu zachwyceni. Za to będziemy się męczyć, pocić i źle czuć.
IMGW prognozuje, że podobna pogoda ma utrwalić się na dłużej i najprawdopodobniej i w drugiej dekadzie lipca będzie gorąco i często doświadczymy burz, które miejscami będą silne i sprawdzą groźne w skutkach zjawiska atmosferyczne.
Meteorolodzy przewidują, że na dogodniejsze warunki pogodowe trzeba będzie poczekać do trzeciej dekady lipca. Wtedy ma być spokojniej, nie tak gorąco jak w drugiej dekadzie lipca oraz słońca nie powinno zabraknąć. Bez wątpienia będzie to dobry czas na urlop. Aura dopisze pod każdym względem i będzie można robić to, co lubimy robić na łonie natury.
Upalna pogoda i ekstremalne temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, schorowanych, oraz dzieci. Sprawdź jak się chronić podczas upałów!
Unikaj słońca w godzinach 11:00–17:00
W tym czasie promieniowanie UV jest najsilniejsze, a temperatura osiąga najwyższe wartości. Przebywanie na słońcu może prowadzić do przegrzania organizmu i poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli musisz wyjść – wybieraj zacienione trasy, używaj parasola przeciwsłonecznego, a skórę chroń kremem z wysokim filtrem.
Pij wodę, zanim poczujesz pragnienie
Wysokie temperatury sprawiają, że tracimy wodę szybciej, niż zdajemy sobie z tego sprawę. Pragnienie to już sygnał odwodnienia – dlatego warto pić regularnie, małymi łykami. Zadbaj, by zawsze mieć przy sobie butelkę wody, zwłaszcza w podróży, w pracy i podczas dłuższych spacerów.
Nie zostawiaj nikogo w aucie
Wystarczy kilka minut, by wnętrze samochodu zamieniło się w piekarnik – nawet jeśli szyby są uchylone. Dziecko czy zwierzę uwięzione w rozgrzanym aucie może doznać udaru cieplnego, a nawet stracić życie. Zawsze sprawdzaj, czy nikogo nie zostawiłeś w środku – i reaguj, jeśli zobaczysz taką sytuację u kogoś innego.
Schładzaj organizm
W upalne dni warto regularnie chłodzić ciało – np. poprzez polewanie karku i nadgarstków chłodną wodą. W domu staraj się utrzymywać niższą temperaturę, zasłaniając rolety i wietrząc mieszkanie nocą. Możesz też skorzystać z chłodnych kąpieli stóp lub okładów – nawet prosty ręcznik zmoczony w zimnej wodzie może przynieść ulgę.
Zadbaj o osoby najbardziej narażone
Nie każdy ma możliwość samodzielnie zadbać o siebie w czasie upału. Starsi są często mniej wrażliwi na uczucie pragnienia i szybciej się odwadniają. Zadzwoń do babci, sąsiadki, sprawdź, czy mają wodę, wentylator lub chociaż możliwość schronienia się przed słońcem. Taka troska może komuś uratować zdrowie, a nawet życie.
Nie zapominaj o zwierzętach
Upał jest niebezpieczny także dla psów, kotów i innych zwierząt domowych. Zadbaj, by miały dostęp do świeżej wody i chłodnego miejsca. Nie wyprowadzaj psa w najgorętszych porach dnia – asfalt może poparzyć jego łapy, a intensywny spacer grozi przegrzaniem. Zostawiając zwierzęta w domu, uchyl okno i zasłoń zasłony.
Obserwuj objawy przegrzania
Zawroty głowy, nudności, osłabienie, przyspieszony puls czy zaczerwieniona skóra mogą być pierwszymi sygnałami udaru cieplnego. W takiej sytuacji należy niezwłocznie przenieść osobę w chłodne miejsce, podać wodę i ochłodzić ciało. Jeśli stan się nie poprawia – wezwij pomoc medyczną.
W sytuacji kryzysowej sięgnij po pomoc
Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu zasłabnie, ma objawy udaru cieplnego lub traci przytomność – nie czekaj. Natychmiast udziel mu pierwszej pomocy i wezwij pogotowie, dzwoniąc pod numer 112. W takich sytuacjach liczy się każda minuta – szybka reakcja może uratować życie. Jeśli widzisz dziecko lub zwierzę zamknięte w aucie – dzwoń po pomoc i interweniuj.
Upał spowodował zniszczenia? Załóż darmową zbiórkę
Upał może nie tylko doprowadzić do pożaru, zniszczeń w domu lub utraty sprzętu, który pomaga w codziennym funkcjonowaniu – np. lodówki czy klimatyzatora, ale także zniszczyć uprawy, czy narazić na niebezpieczeństwo zwierzęta. Jeśli potrzebujesz wsparcia, nie jesteś sam.
* * *
W serwisie Pomagam.pl możesz założyć bezpłatną zbiórkę i poprosić o pomoc – błyskawicznie, bez prowizji, z realnym wsparciem od tysięcy ludzi. Społeczność Pomagam.pl już wielokrotnie udowodniła, że w chwilach kryzysu potrafi działać razem i błyskawicznie reagować na ludzkie potrzeby.
Załóż darmową zbiórkę na Pomagam.pl: https://pomagam.pl/nowa-zbiorka
