Skórka pomarańczowa – postrach każdej kobiety. No, może nie każdej, ale na pewno większości. Jeśli myślisz, że wystarczy schudnąć, by cellulit zniknął, jesteś w błędzie. Zmagają się z nim nawet wyjątkowo szczupłe dziewczyny. Jak szybko i skutecznie zredukować jego widoczność?
Cellulit nie pyta o wiek, ale o styl życia już tak. Nie ma znaczenia, czy jesteś młodą czy dojrzałą kobietą – jeśli nie odżywiasz się prawidłowo, nie ruszasz się regularnie i nie dbasz o swoją skórę, wcześniej czy później zauważysz na powierzchni swoich ud i pośladków pewne nierówności. Na początku będą widoczne tylko po ściśnięciu skóry, by za chwilę przeistoczyć się w bardziej zaawansowane stadium. Wówczas cellulit widoczny jest gołym okiem, niezależnie od pozycji twojego ciała. Czy to ten moment, gdy krótkim sukienkom i kostium kąpielowym trzeba powiedzieć „bye”? Absolutnie nie!
Statystyki mogą być pewnym pocieszeniem. W przeglądzie, opublikowanym w 2015 na łamach American Journal od Clinical Dermatology, naukowcy podają, że cellulit występuje u 80-90% kobiet po okresie dojrzewania. Choć jest więc powszechny, wciąż pozostaje głównym problemem kosmetycznym kobiet. Wniosek? Głowa do góry, nie jesteś sama!
Skąd się bierze cellulit?
Cellulit jest spowodowany gromadzeniem się tłuszczu pod skórą, a ponieważ jego rozkład jest inny u kobiet, to właśnie płeć piękna zmaga się z pomarańczową skórką. Niektóre kobiety są do tego bardziej predysponowane niż inne. Ilość cellulitu, który masz i to, jak bardzo jest on zauważalny, może zależeć od twoich genów, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i wieku. Grubość skóry również wpływa na wygląd cellulitu. Zła dieta, niezdrowy styl życia, nagromadzenie toksyn, bezczynność, ciąża i tycie – każdy z tych elementów może sprzyjać rozwojowi cellulitu. Co więcej, nierówności mogą stać się bardziej widoczne z wiekiem, ponieważ skóra staje się cieńsza i traci elastyczność. To odsłania pofałdowane tkanki łączne znajdujące się pod spodem.
Dlaczego kremy nie działają?
Miejscowe leczenie może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu, ale efekty mogą nie być długotrwałe. Aby utrzymać rezultaty, musisz codziennie nakładać produkt. Mówi się, że kremy napinają skórę, przez co wygląda na gładszą i jędrniejszą. Zwiększają także nawilżenie, co może zmniejszyć widoczność cellulitu. Kremy nie usuwają jednak cellulitu. Zamiast tego tymczasowo zmniejszają jego wygląd. Komórki tłuszczowe nadal istnieją pod skórą. Czy to oznacza, że ich zakup to pieniądze wyrzucone w błoto? Niekoniecznie. W połączeniu ze zdrową dietą, piciem dużej ilości wody i regularną aktywnością fizyczną z pewnością poprawią wygląd skóry. W gabinetach kosmetycznych możesz wybierać spośród wielu różnych zabiegów wyszczuplających i ujędrniających. Niestety, nie są one na każdą kieszeń. Po drugie, nawet jeśli efekty będę widoczne, bez zmiany nawyków i aktywności fizycznej problem szybko wróci.
Jak ćwiczyć, żeby zredukować cellulit?
Po pierwsze, istotna jest regularność i konsekwencja. Nie wystarczy po prostu „ruszać się”, by cellulit zniknąć. Wybierz program ćwiczeń, który łączy ćwiczenia aerobowe i trening siłowy. Pomoże ci to spalić tkankę tłuszczową oraz wzmocnić i zdefiniować mięśnie. Ciało, które jest bardziej umięśnione, wydaje się gładsze i jędrniejsze. Wiele kobiet obawia się jednak ćwiczeń siłowych. Nie ma się czego obawiać – nie staniesz się kulturystką po kilku treningach. Jednak trzeba przyznać, że ogromne znaczenie ma to, jakie ćwiczenia wykonujesz.
Rzeźbienie mięśni i stopniowa redukcja cellulitu może wydawać się niezwykle żmudnym zadaniem, co w przypadku wielu pań już na starcie odbiera całą motywację. Mowa o tobie? A więc powinnaś zapisać się na trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni (EMS). Technologia ta pozwala w 20 minut dać mięśniom wycisk porównywalny do kilkugodzinnego treningu na siłowni. Osoba wykonująca ćwiczenia zakłada specjalną kamizelkę, wyposażoną także w elektrody do zapięcia wokół ud. W czasie treningu mięśnie kurczą się w wyniku ćwiczeń, które wykonujesz, a dodatkowo dzięki impulsom, wysyłanym przez elektrody.
O natężeniu prądu i rodzaju, wykonywanych ćwiczeń, decyduje trener personalny, w oparciu o twoje potrzeby – w tym wypadku redukcję cellulitu. Nie musisz obawiać się, że popełnisz błąd. Trening EMS z wykorzystaniem sprzętu XBody jest dosłownie szyty na miarę. Tak precyzyjna stymulacja mięśni jest możliwa wyłącznie dzięki najnowszej technologii. Wystarczy ćwiczyć zaledwie 2 razy w tygodniu, by już po kilku treningach zobaczyć efekty.
Kropka nad „i”
Twoja dieta może wpływać na cellulit, dlatego ważne jest, aby stosować zrównoważoną, zdrową dietę. Zmniejsz ilość przetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru, która może prowadzić do gromadzenia się toksyn i tłuszczu w organizmie, oraz zwiększ spożycie błonnika.
Odwodnienie może sprawić, że cellulit będzie bardziej zauważalny. Woda przepłukuje twoje ciało i usuwa toksyny, które mogą powodować cellulit. Zwróć uwagę na zwiększenie spożycia wody. Dzięki tym wszystkim zasadom zmniejszysz ryzyko, że cellulit wróci.
* * *
XBody to marka, która oznacza najbardziej innowacyjne i zaawansowane urządzenia EMS w branży fitness oraz wellness na całym świecie. Firma została założona w 2010 roku, a jej siedziba znajduję się na Węgrzech. EMS (Elektryczna Stymulacja Mięśni) to system oparty na wykorzystaniu skurczy mięśni do zwiększenia efektywności ćwiczeń oraz do rehabilitacji. Innowacyjne urządzenia, których producentem jest XBody, są odpowiedzią na współczesne potrzeby rozwijającej się branży fitness. Dzięki sprawdzonej technologii urządzenia EMS produkowane przez XBody rewolucjonizują branżę fitness, tym samym mając olbrzymi wpływ na efektywność tradycyjnego treningu oraz fizykoterapii. Linia produkcyjna XBody spełnia standardy ISO 9001 oraz ISO 13185. Do produkcji urządzeń EMS wykorzystywana jest certyfikowana technologia, dzięki czemu spełniają one wymagania CE Unii Europejskiej., CSA International, Canada CSA Standards, Rosyjskiej Federacji, i Wspólnoty Niepodległych Państw (CIS Countries).
