Zdrowy styl życia to sposób życia, który ma na celu zapewnić optymalne zdrowie oraz minimalizować ryzyko zachorowania na choroby określane mianem społecznych.
Wpływ na nasze zdrowe mają przede wszystkim:
dieta,
długość snu,
aktywność fizyczna,
stosowanie używek (palenie papierosów, narkotyki, alkohol),
korzystanie z opieki medycznej (badania profilaktyczne).
Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest nie tylko aktywność i uprawianie sportu ale także odpowiednia ilość snu, podczas którego organizm regeneruje się, a mózg odpoczywa. Najważniejszym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy w odpowiednich ilościach nie tylko składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany), ale również błonnika, witamin i soli mineralnych. Właśnie kwestią właściwego, zbilansowanego odżywiania i zdrowym stylem życia będą dotyczyć moje kolejne artykuły.
* * *
– dietetyk kliniczny
mgr inż. Karolina Jeziorska – dietetyk kliniczny
Tytuł dietetyka zdobyła na Wydziale Nauk o Żywności Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Technologicznego w Szczecinie. Jednocześnie na tym samym wydziale ukończyła studia podyplomowe w zakresie Żywienie Człowieka- Promocja Zdrowia. Podczas studiów oprócz wiedzy ściśle dietetycznej zdobyła również umiejętności związane z technologią żywności, jej wytwarzaniem i przetwarzaniem.
Dietetyka należy do dynamicznie rozwijających się dziedzin nauki, dlatego nieustannie pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc cyklicznie w różnego rodzaju szkoleniach z zakresu dietetyki i odżywiania. W ostatnim czasie ukończyła również kurs Dietetyka Klinicznego.
Odżywianie, sport, zdrowy styl życia są od lat jej pasją.
Aktualnie prowadzi praktykę prywatną oraz konsultacje w klubie Spectrum na ul. Słonecznej 4 w Międzyrzeczu.
Współpracuje z osobami cierpiącymi na schorzenia współistniejące z otyłością, a także z osobami, które chcą zredukować lub zwiększyć swoją masę ciała czy po prostu wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe.
Priorytetem w jej pracy jest ustalenie w pierwszej kolejności przyczyny problemów żywieniowych, gdyż tylko indywidualnie dobrana i zbilansowana dieta pozwoli na trwałe i skuteczne zmiany w organizmie.